বাংলা নেকেট ছবি | সেক্সি পিক

বাংলা নেকেট ছবি দেখতে এখানে ক্লিক করুন

বাংলা নেকেট ছবি | সেক্সি পিক বাংলা নেকেট ছবি | সেক্সি পিক

বাংলা নেকেট ছবি দেখতে এখানে ক্লিক করুন

আপনারা পড়ছেন বাংলা নেকেট ছবি | সেক্সি পিক

অরগানোর বিজ্ঞান-ভিত্তিক স্বাস্থ্য উপকারিতা

 

সারা বিশ্বে অনেক রান্নাতে অরেগাঁও একটি প্রধানতম ঔষধি হিসাবে বিবেচিত হয়।

এটি একটি শক্তিশালী স্বাদ আছে এবং সূক্ষ্ম মিষ্টি একটি ইঙ্গিত বরাবর, থালা – বাসন থেকে উষ্ণতা লাগে।

এটা তাজা, শুকনো বা তেল হিসাবে পাওয়া যায়, এবং সমস্ত উল্লেখযোগ্য স্বাস্থ্য বেনিফিট আছে বলা হয়।

যদিও সাধারণত ছোট পরিমাণে ব্যবহৃত হয়, কিছু গুরুত্বপূর্ণ পুষ্টি অরেগনো প্যাকগুলি। শুকনো অরিগানোের এক টন চামচ মাত্র আপনার 8% ভিটামিন কে প্রয়োজন মেটাতে পারে (1)।

প্রদাহ কমানোর জন্য ব্যাকটেরিয়া যুদ্ধ সাহায্য থেকে, গবেষণা তার চিত্তাকর্ষক সম্ভাব্য সুবিধা কিছু খুঁজে পাওয়া গেছে।

এই নিবন্ধটি অরিগানো 6 প্রমাণ ভিত্তিক স্বাস্থ্য বেনিফিট দেখায়।

আপনারা পড়ছেন বাংলা নেকেট ছবি | সেক্সি পিক

1. অ্যান্টিঅক্সিডেন্টস মধ্যে ধনী

 

অরেগানো অ্যান্টিঅক্সিডেন্টস সমৃদ্ধ, যা যৌগ যা শরীরের ক্ষতিকারক ফ্রি র্যাডিকেলগুলি থেকে ক্ষতির সাহায্য করে।

বিনামূল্যে র্যাডিকেলের গঠন ক্রমবর্ধমান রোগের সাথে ক্যান্সার ও হৃদরোগ (2, 3) এর সাথে সংযুক্ত করা হয়েছে।

বেশিরভাগ পরীক্ষা-টিউব গবেষণায় পাওয়া গেছে যে অরেগনো এবং অরেগানো তেলটি অ্যান্টিঅক্সিডেন্টস (4, 5) উচ্চ।

অরেগনো অপরিহার্য তেল কার্ভাক্রোল এবং থাইমোলের মধ্যে বিশেষ করে উচ্চতর, দুটি অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট যা ফ্রি র্যাডিকেল দ্বারা সৃষ্ট কোষের ক্ষতি প্রতিরোধে সাহায্য করতে পারে (6)।

অন্যান্য উচ্চ অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট খাবার যেমন ফল ও সবজির মতো, অরেগানো অ্যান্টিঅক্সিডেন্টের একটি হৃদয়হীন ডোজ প্রদান করে যা আপনার স্বাস্থ্যকে উন্নত করতে সাহায্য করতে পারে।

সারাংশ:
অরেগানো অ্যান্টিঅক্সিডেন্টে উচ্চ হয়, যা রোগ সৃষ্টিকারী মুক্ত র্যাডিকেলগুলিকে নিরপেক্ষকরণ দ্বারা ক্ষতি প্রতিরোধে সাহায্য করতে পারে।

আপনারা পড়ছেন বাংলা নেকেট ছবি | সেক্সি পিক


2. ব্যাকটেরিয়া যুদ্ধ সাহায্য করতে পারে


Oregano নির্দিষ্ট যৌগ আছে যে শক্তিশালী অ্যান্টি-ব্যাকটেরিয়াল বৈশিষ্ট্য আছে।

একটি পরীক্ষা-টিউব গবেষণায় দেখানো হয়েছে যে অরেগনো অপরিহার্য তেল Escherichia coli এবং pseudomonas aeruginosa- এর ব্যাকটেরিয়াগুলির দুটি স্ট্রেনস যা সংক্রমণ (7) সৃষ্টি করতে পারে।

আরেকটি পরীক্ষা-টিউব গবেষণায় পাওয়া গেছে যে ওরেগানো ২3 প্রজাতির ব্যাকটেরিয়া (8) এর বিরুদ্ধে কার্যকর ছিল।

উপরন্তু, একটি পরীক্ষা-টিউব গবেষণা অরেগন, ঋষি এবং থিমাই এর অপরিহার্য তেলের antimicrobial কার্যকলাপ তুলনা। অরেগানো ব্যাকটেরিয়ার বিরুদ্ধে সবচেয়ে কার্যকর অপরিহার্য তেলরংগুলির মধ্যে একটি, থেরমে দ্বিতীয় (9)।

বর্তমান গবেষণাটি পরীক্ষা-টিউব স্টাডিজের জন্য সীমিত। সুতরাং, এই ফলাফল মানুষের উপর প্রভাব ফেলতে পারে কিভাবে নির্ধারণ করার জন্য আরও গবেষণা প্রয়োজন।

সারাংশ:
টেস্ট-টিউব স্টাডিজ পাওয়া গেছে যে অরেগনো এবং এর উপাদান ব্যাকটেরিয়া নির্দিষ্ট প্রজাতির বিরুদ্ধে কার্যকর হতে পারে।
আপনারা পড়ছেন বাংলা নেকেট ছবি | সেক্সি পিক


3. এন্টি-ক্যান্সার বৈশিষ্ট্যগুলি হতে পারে


অ্যানিঅক্সিডেন্টে অরেগানো উচ্চ। এই যৌগগুলি কেবল ফ্রি র্যাডিকাল ক্ষতি নিরপেক্ষ করতে পারে না, তবে তারা ক্যান্সার প্রতিরোধেও সাহায্য করতে পারে (2)।

কিছু পরীক্ষা-টিউব স্টাডিজ দেখিয়েছে যে অরেগনো এবং এর উপাদানগুলি ক্যান্সার কোষকে মেরে ফেলতে সহায়তা করে।

একটি পরীক্ষা-টিউব গবেষণা oregano নির্যাস সঙ্গে মানুষের কোলন ক্যান্সার কোষ চিকিত্সা এবং এটি ক্যান্সার কোষ বৃদ্ধি বন্ধ এবং তাদের বন্ধ সাহায্য বন্ধ যে (10)।

আরেকটি পরীক্ষা-টিউব গবেষণায় দেখানো হয়েছে যে অরগানোর উপাদানগুলির মধ্যে একটি কারভাক্রোল, এছাড়াও কোলন ক্যান্সার কোষের বৃদ্ধি এবং বিস্তার ছড়িয়ে দিতে সাহায্য করেছে (11)।

যাইহোক, মনে রাখবেন যে এই পরীক্ষা-টিউব গবেষণা উচ্চ পরিমাণে ঔষধি এবং তার যৌগ ব্যবহার করে। তার প্রভাব নির্ধারণের জন্য আদর্শ ডোজ ব্যবহার করে মানব গবেষণার প্রয়োজন হয়।

সারাংশ:
অ্যানগয়ানো অ্যান্টিঅক্সিডেন্টে উচ্চ হয় এবং কিছু পরীক্ষা-টিউব স্টাডিজে ক্যান্সার কোষ বৃদ্ধি হ্রাস দেখানো হয়েছে যৌগিক রয়েছে।

আপনারা পড়ছেন বাংলা নেকেট ছবি | সেক্সি পিক

4. সংক্রমণ কমানোর সাহায্য করতে পারে


ব্যাকটেরিয়া বন্ধ করার পাশাপাশি, কিছু পরীক্ষা-টিউব গবেষনা পাওয়া গেছে যে অরেগনো এবং এর উপাদানগুলিও কিছু ভাইরাস থেকে রক্ষা করতে পারে।

বিশেষত, অ্যারগানোতে কার্ভাক্রোল ও থাইমোন দুটি যৌগ হয় যা অ্যান্টিভাইরাল প্রোপার্টিগুলির সাথে যুক্ত হয়েছে।

একটি পরীক্ষা-টিউব গবেষণায়, কার্ভাক্রোল নিষ্ক্রিয় নারোভিরস, একটি ভাইরাল ইনফেকশন যার ফলে এক ঘণ্টার চিকিত্সা (1২) এর মধ্যে ডায়রিয়া হতে পারে, বমি বমি ভাব এবং পেট ব্যথা।

আরেকটি পরীক্ষা-টিউব গবেষণায় পাওয়া গেছে যে থাইমোল এবং কারভাক্রোল মাত্র এক ঘণ্টার মধ্যে হারপ্স সিম্পক্সের ভাইরাসে 90% নিষ্ক্রিয় করেছে (13)।

এই ফলাফল প্রতিশ্রুতিবদ্ধ হয়, যদিও, oregano মানুষের মধ্যে ভাইরাল সংক্রমণ প্রভাবিত করতে পারে কিভাবে অতিরিক্ত গবেষণা প্রয়োজন হয়

সারাংশ:
কার্ভাক্রোল এবং থাইমল দুটি যৌগ পাওয়া যায় যা অরেগনোতে পাওয়া যায় যা কিছু পরীক্ষা-নিরীক্ষা গবেষণায় ভাইরাসগুলির কার্যকলাপ হ্রাস করা দেখানো হয়েছে।

আপনারা পড়ছেন বাংলা নেকেট ছবি | সেক্সি পিক


5. ইনফ্ল্যামমেন্ট হ্রাস করতে পারে


ইনফ্ল্যামমেন্ট একটি স্বাভাবিক ইমিউন প্রতিক্রিয়া যা অসুস্থতা বা আঘাতের ফলে ঘটে।

তবে, দীর্ঘস্থায়ী প্রদাহ হৃদরোগ, ডায়াবেটিস এবং অটোইমিউন অবস্থা (14) যেমন রোগের বিকাশে অবদান রাখে বলে বিশ্বাস করা হয়।

অরেগানো অ্যান্টিঅক্সিডেন্টে সমৃদ্ধ, যা মুক্ত র্যাডিকেলগুলিকে নিরপেক্ষ করতে এবং প্রদাহ কমাতে সাহায্য করতে পারে (15)।

এটি যেমন কার্বাক্রোলের মত যৌগ থাকে যা দেখানো হয়েছে যে এন্টি-প্রদাহজনক বৈশিষ্ট্যগুলি আছে। এক পশুর গবেষণায়, কার্ভাক্রোলটি মাইসের প্যাডের মধ্যে 57% পর্যন্ত ছড়িয়ে পড়ে (16)।

আরেকটি পশুর গবেষণায় দেখানো হয়েছে যে থেরম ও অরেগানো অপরিহার্য তেলের মিশ্রণটি সহস্রাব্দের সঙ্গে ঘোড়াতে প্রদাহমূলক মার্কারগুলির সংখ্যা, বা একটি স্নায়ুবিকৃতি কোলন (17)।

মনে রাখবেন, এই গবেষণাগুলি অরেগনোর প্রভাব এবং তার উপাদানগুলিকে অত্যন্ত সমন্বিত পরিমাণে দেখায়। একটি স্বাভাবিক ডোজ মানুষের মধ্যে প্রদাহ প্রভাবিত করতে পারে তা নির্ধারণ করার জন্য স্টাডিজ প্রয়োজন হয়।

সারাংশ:
অরেগানো অ্যান্টিঅক্সিডেন্টে উচ্চ, যা প্রদাহ কমাতে পারে। পশু গবেষণা দেখায় যে অরেগন তেল এবং তার উপাদান প্রদাহ কমাতে সাহায্য করতে পারে।

আপনারা পড়ছেন বাংলা নেকেট ছবি | সেক্সি পিক


6. আপনার খাদ্য যোগ করা সহজ


যদিও আপনি প্যারাসা এবং পাস্তা খাবারের জন্য শুধুমাত্র একটি টোপিং সংরক্ষণ হিসাবে oregano মনে করতে পারেন, এই বহুমুখী ঔষধি অনেক উপায়ে ব্যবহার করা যেতে পারে।

পুরা অরেগনো পাতাগুলিকে পুষ্টিকর প্যাকযুক্ত সালাদের জন্য অন্য সবুজ শাকসব্জিতে মিশিয়ে ফেলুন অথবা চিনি, স্যুপ বা স্টাউজে পাতা ছিটিয়ে দিন।

আপনি তা ব্যবহার করতে পারেন তাজা pesto বা সালাদ ড্রেসিং, ঋতু মাংস ডিশ তৈরি বা সাদাসিধা sauces এর গন্ধ লাফ।

অরেগনো তাজা, শুকনো বা তেল হিসাবে পাওয়া যায়, এটি আপনার খাদ্যের সাথে যোগ করা সহজ।

সারাংশ:
অরেগনো তাজা, শুকনো বা তেল হিসাবে পাওয়া যায়, এবং এটি স্টোজ, ড্রেসিং, স্যুস, মেটস এবং আরো অনেক কিছুতে যোগ করা যেতে পারে।

আপনারা পড়ছেন বাংলা নেকেট ছবি | সেক্সি পিক


তলদেশের সরুরেখা

Oregano একটি হৃৎপিণ্ড যা কিছু চমত্কার শক্তিশালী বেনিফিট boasts যখন এটি আপনার স্বাস্থ্যের আসে।

এটা অ্যান্টিঅক্সিডেন্টে উচ্চ এবং ব্যাকটেরিয়া এবং ভাইরাস বন্ধ সাহায্য করতে পারে, সম্ভাব্য ক্যান্সার কোষ বৃদ্ধি হ্রাস এবং প্রদাহ হ্রাস সাহায্য।

যাইহোক, বর্তমান গবেষণা পরীক্ষা টিউব ও পশু গবেষণা পর্যন্ত সীমিত। মানুষের মধ্যে তার সম্ভাব্য প্রভাব নির্ধারণের জন্য আরো গবেষণা প্রয়োজন।

সৌভাগ্যক্রমে, oregano বহুমুখী, আপনার খাদ্য যোগ করা সহজ এবং তাজা, শুকনো বা তেল ফর্ম মধ্যে রেসিপি বিভিন্ন ধরণের মধ্যে অন্তর্ভুক্ত করা যেতে পারে।

আপনারা পড়ছেন বাংলা নেকেট ছবি | সেক্সি পিক

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

*
*