মেয়েদের ন্যাংটা ছবি | সেকচি ছবি

মেয়েদের ন্যাংটা ছবি দেখতে এখানে ক্লিক করুন

মেয়েদের ন্যাংটা ছবি | সেকচি ছবি মেয়েদের ন্যাংটা ছবি | সেকচি ছবি

 

 

মেয়েদের ন্যাংটা ছবি দেখতে এখানে ক্লিক করুন

আপনারা পড়ছেন মেয়েদের ন্যাংটা ছবি | সেকচি ছবি

11 আদা এর প্রমাণিত স্বাস্থ্য বেনিফিট

 

গ্রহটি স্বাস্থ্যকর (এবং সবচেয়ে সুস্বাদু) মশলা মধ্যে আদা হল।

এটা আপনার শরীর এবং মস্তিষ্কের জন্য শক্তিশালী বেনিফিট আছে যে পুষ্টি এবং bioactive যৌগিক সঙ্গে লোড করা হয়।

এখানে 11 টি আহারের স্বাস্থ্যগত সুবিধা রয়েছে যা বৈজ্ঞানিক গবেষণা দ্বারা সমর্থিত।

আপনারা পড়ছেন মেয়েদের ন্যাংটা ছবি | সেকচি ছবি


1. আদা Gingerol, শক্তিশালী মেডিসিন্যাল প্রোপার্টি সঙ্গে একটি

পদার্থ রয়েছে


আদা হল একটি ফুলের উদ্ভিদ যা চীনের উৎপত্তি।

এটি জিংবেরাএইসি পরিবারের অন্তর্ভূক্ত, এবং হলুদ, কার্ডমোন ও গ্যালাললের সাথে ঘনিষ্ঠভাবে সম্পর্কিত।

রাইজোম (স্টেমের ভূগর্ভস্থ অংশ) সাধারণত একটি মশলা হিসাবে ব্যবহৃত অংশ। এটা প্রায়ই আদা মূল বলা হয়, বা শুধু আদা।

আদা বিভিন্ন প্রথাগত / বিকল্প ঔষধ বিভিন্ন ফর্ম ব্যবহার করার একটি দীর্ঘ দীর্ঘ ইতিহাস আছে। এটি হজম করতে সাহায্য করা হয়েছে, বিরক্তিকর কমাতে এবং ফ্লু এবং সাধারণ ঠান্ডা যুদ্ধ করতে সাহায্য করে, কয়েক নাম।

আদা একটি তাজা, শুকনো, চূর্ণ, বা তেল বা রস হিসাবে ব্যবহার করা যেতে পারে, এবং এটি প্রক্রিয়াজাত খাবার এবং প্রসাধনীগুলিতে যোগ করা হয়। এটি রেসিপি একটি খুব সাধারণ উপাদান।

আদা এর অনন্য সুবাস এবং স্বাদ তার প্রাকৃতিক তেল থেকে আসে, যা সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ gingerol হয়।

Gingerol আদা মধ্যে প্রধান bioactive যৌগিক, তার ঔষধ বৈশিষ্ট্য অনেক জন্য দায়ী। এটি শক্তিশালী বিরোধী প্রদাহ এবং অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট প্রভাব (1)।

শেষের সারি:
আদা হল একটি জনপ্রিয় মশলা। এটা gingerol, শক্তিশালী বিরোধী- প্রদাহ এবং অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট বৈশিষ্ট্য সঙ্গে একটি পদার্থ উচ্চ।

আপনারা পড়ছেন মেয়েদের ন্যাংটা ছবি | সেকচি ছবি

2. আদা বিরক্তিকর অনেক ফর্ম, বিশেষ করে সকালে অসুস্থতা

চিকিত্সা করতে পারেন


আদা বিরক্তির বিরুদ্ধে অত্যন্ত কার্যকর বলে মনে হচ্ছে (2)।

উদাহরণস্বরূপ, এটি একটি সমুদ্রের অসুস্থতা প্রতিকার হিসাবে ব্যবহারের একটি দীর্ঘ ইতিহাস আছে, এবং এটি প্রেসক্রিপশন ঔষধ হিসাবে কার্যকর হতে পারে যে কিছু প্রমাণ আছে (3)।

আদা আন্ডারপাসের পরে বমি বমি ভাব এবং বমি বমি করতে পারে, এবং কেমোথেরাপি চলাকালীন ক্যান্সারের রোগীদের মধ্যে (4, 5)।

তবে এটি গর্ভাবস্থার সাথে সম্পর্কিত উচ্চারণের ক্ষেত্রে সবচেয়ে কার্যকর হতে পারে, যেমন সকালে অসুস্থতা

1২ টি গবেষণায় দেখা গেছে যে মোট 1,২78 জন গর্ভবতী মহিলাদের অন্তর্ভুক্ত, 1.1-1.5 গ্রাম আদা আংশিকভাবে উপসর্গের উপসর্গ (6) উল্লেখযোগ্যভাবে কমে যায়।

যাইহোক, আদা এই গবেষণায় উলকি পর্বের উপর কোন প্রভাব ছিল।

যদিও আদা নিরাপদ বলে মনে হয়, তবে আপনি গর্ভবতী হলে বড় পরিমাণে গ্রহণ করার আগে আপনার ডাক্তারের সাথে কথা বলুন। কিছু বিশ্বাস করেন যে বৃহত পরিমাণে গর্ভপাতের ঝুঁকি বাড়াতে পারে, তবে এই সমর্থন করার জন্য বর্তমানে কোনও গবেষণা নেই।

আপনারা পড়ছেন মেয়েদের ন্যাংটা ছবি | সেকচি ছবি

3. আদা মেজাজ ব্যথা এবং বিষণ্ণতা কমানো


ব্যায়াম-অনুপ্রাণিত পেশী ব্যথা বিরুদ্ধে কার্যকর হতে দেখানো হয়েছে আদা।

এক গবেষণায়, 11 দিন ধরে প্রতিদিন ২ গ্রাম আদা জমতে থাকে, কোনার ব্যায়াম (7) তৈরিতে উল্লেখযোগ্যভাবে পেশী ব্যথা কমে যায়।

আদা একটি তাত্ক্ষণিক প্রভাব আছে না, কিন্তু পেশী ব্যথা দিনের টুর্নামেন্ট হ্রাস এ কার্যকর হতে পারে (8)।

এই প্রভাবগুলি বিরোধী প্রদাহক বৈশিষ্ট্য দ্বারা মধ্যস্থতা করা বলে মনে করা হয়।

শেষের সারি:
পেশী ব্যাথা দিন-দিন ধরে অগ্রগতি হ্রাসে আদাটি কার্যকরী হয়ে ওঠে এবং ব্যায়াম-প্ররোচিত পেশী ব্যথা কমাতে পারে।

আপনারা পড়ছেন মেয়েদের ন্যাংটা ছবি | সেকচি ছবি

4. অ্যান্টি-ইনফ্লোমিটার প্রভাবগুলি অস্টিওআর্থারাইটিস সহ সাহায্

করতে পারে


অস্টিওআর্থারাইটিস একটি সাধারণ স্বাস্থ্য সমস্যা।

এটি শরীরের সংমিশ্রণগুলির পতন ঘটিয়েছে, যা যৌগিক ব্যথা এবং শক্ততার মতো উপসর্গের দিকে পরিচালিত করে।

হাঁটু এর অস্টিওআর্থারাইটিস সঙ্গে 247 মানুষের একটি নিয়ন্ত্রিত ট্রায়াল, যারা আদা নির্যাস গ্রহণ কম ব্যথা ছিল এবং কম ব্যথা ঔষধ প্রয়োজন (9)।

আরেকটি গবেষণায় দেখা যায় যে আদা, মস্তিষ্ক, দারুচিনি ও তিলের তেলের সমন্বয়ে অস্টিওআর্থারাইটিস রোগীদের ক্ষেত্রে ব্যথা ও শক্তিরতা কমে যায় (10)।

শেষের সারি:
অস্টিওআর্থারাইটিস, যা খুবই সাধারণ স্বাস্থ্য সমস্যা যা উপসর্গ কমানোর সময়ে কার্যকর হতে আদা প্রদর্শন দেখায় কিছু আছে।

আপনারা পড়ছেন মেয়েদের ন্যাংটা ছবি | সেকচি ছবি


5. আদা আরামদায়ক নিম্ন রক্তের শুগার এবং হার্ট ডিজিজ ঝুঁকি

উপাদান উন্নত


গবেষণা এই এলাকা তুলনামূলকভাবে নতুন, কিন্তু আদা শক্তিশালী বিরোধী ডায়াবেটিক বৈশিষ্ট্য থাকতে পারে।

সাম্প্রতিক এক গবেষণায় টাইপ ২ ডায়াবেটিসসহ 41 জন অংশগ্রহণকারীর মধ্যে প্রতিদিন ২ গ্রাম জিঞ্জার পাউডার প্রতিদিন 12% (11) উপশম করে।

এটা নাটকীয়ভাবে HbA1c (দীর্ঘমেয়াদী রক্তের শর্করার মাত্রা জন্য একটি চিহ্নিতকারী), 12 সপ্তাহের একটি সময়ের মধ্যে 10% হ্রাস নেতৃত্বে।

এছাড়াও ApoB / ApoA-I অনুপাতে 28% হ্রাস এবং অক্সিডাইজড লিপোপ্রোটিনগুলির জন্য চিহ্নিতকারীদের মধ্যে ২3% হ্রাস। এই উভয় হৃদরোগের প্রধান ঝুঁকি উপাদান।

এই গ্রাফ কি ঘটেছে দেখায়:
ফটো উত্স: স্বপ্ন

যাইহোক, মনে রাখবেন যে এটি শুধু একটি ছোট গবেষণা ছিল। ফলাফল অবিশ্বাস্যভাবে চিত্তাকর্ষক, কিন্তু কোন সুপারিশ করা যেতে পারে আগে তারা বৃহত্তর গবেষণায় নিশ্চিত করা প্রয়োজন।

শেষের সারি:
আদা রক্তের শর্করার মাত্রা কমিয়ে দেখায় এবং ডায়াবেটিসের টাইপ ২ ডায়াবেটিস রোগীদের বিভিন্ন হৃদরোগের ঝুঁকি বাড়ায়।

আপনারা পড়ছেন মেয়েদের ন্যাংটা ছবি | সেকচি ছবি

6. আদা ক্রান্তীয় অচেতনতা সাহায্য করতে পারেন


ক্রনিক অচেতন (অস্থির) পেটের উপরের অংশে পুনরাবৃত্ত ব্যথা এবং অস্বস্তি দ্বারা চিহ্নিত করা হয়।

এটা মনে করা হয় যে পেট খালি খালি অচল একটি প্রধান চালক।

স্পষ্টতই, আদা এই অবস্থার সঙ্গে মানুষের মধ্যে পেট খালি দ্রুত গতিতে দেখানো হয়েছে।

স্যুপ খাওয়ার পর, আদাটি পেটের জন্য 16 থেকে 1২ মিনিট (1২) থেকে খালি রাখার সময় কমিয়ে দেয়।

২4 জন সুস্থ ব্যক্তিদের একটি গবেষণায়, খাবারের আগে আধা কাপের চর্বিযুক্ত 1২ গ্রাম 50% (13) দ্বারা পেট খালি হয়ে যায়।

শেষের সারি:
আদা পেট খালি দ্রুত গতিতে প্রদর্শিত হবে, যা অচল এবং সম্পর্কিত পেট অস্বস্তি সঙ্গে মানুষের জন্য উপকারী হতে পারে।

আপনারা পড়ছেন মেয়েদের ন্যাংটা ছবি | সেকচি ছবি


7. আদা পাউডার উল্লেখযোগ্যভাবে মাসিক ব্যথা হ্রাস


মাসিক ব্যথা (ডেসমোমারিয়া) একজন মহিলার মাসিক চক্রের সময় ব্যথা অনুভব করে।

আদা এর ঐতিহ্যগত ব্যবহার এক ব্যথা ত্রাণ জন্য, সহ মাসিক ব্যথা।

এক গবেষণায়, মাসিকের প্রথম 3 দিন (14) জন্য, প্রতিদিন 150 গ্রাম আদা জুস 1 গ্রাম গ্রহণ করার নির্দেশ দেওয়া হয়েছিল।

আদা মিশন মেনফেনামিক অ্যাসিড এবং ibuprofen হিসাবে কার্যকরভাবে হিসাবে ব্যথা কমাতে পরিচালিত।

শেষের সারি:
মাসিক মাসিকের শুরুতে যখন মাসিকের ব্যথা হয় তখন আদা খুব কার্যকর হয়।

আপনারা পড়ছেন মেয়েদের ন্যাংটা ছবি | সেকচি ছবি


8. আদা মে পর্যন্ত কোলেস্টেরল মাত্রা


উচ্চ মাত্রার এলডিএল লিপোপ্রোটিন (“খারাপ” কোলেস্টেরল) হৃদরোগের ঝুঁকি বাড়ায়।

আপনি খাওয়া খাবার LDL মাত্রা উপর একটি শক্তিশালী প্রভাব থাকতে পারে।

উচ্চ কলেস্টেরল সহ 85 জন ব্যক্তির একটি 45 দিনের গবেষণায়, 3 কেজি আদা গুঁড়ো সর্বাধিক কলেস্টেরল মার্কার (15) মধ্যে উল্লেখযোগ্য হ্রাস ঘটে।

এই হাইপোথাইরয়েড চর্বিযুক্ত একটি গবেষণা দ্বারা সমর্থিত হয়, যেখানে আদা নির্যাস LDL কলেস্টেরল কমে যায় যেমন কলেস্টেরল-নিম্নমুখী ঔষধ atorvastatin (16) একই পরিমাণে।

উভয় গবেষণা এছাড়াও মোট কলেস্টেরল এবং রক্ত ​​triglycerides মধ্যে হ্রাস দেখিয়েছে।

শেষের সারি:
কিছু প্রমাণ আছে, উভয় প্রাণী এবং মানুষের মধ্যে, যে আদা LDL কোলেস্টেরল এবং রক্ত ​​triglyceride মাত্রা উল্লেখযোগ্য হ্রাস হতে পারে।

আপনারা পড়ছেন মেয়েদের ন্যাংটা ছবি | সেকচি ছবি


9. আদা ক্যান্সার প্রতিরোধ করতে সাহায্য করতে পারে এমন একটি

পদার্থ রয়েছে


ক্যান্সার একটি অত্যন্ত গুরুতর রোগ যা অস্বাভাবিক কোষগুলির অনিয়ন্ত্রিত বৃদ্ধি দ্বারা চিহ্নিত করা হয়।

আদা আদা ক্যান্সার বিভিন্ন ধরনের জন্য বিকল্প চিকিত্সার হিসাবে অধ্যয়ন করা হয়েছে।

ক্যান্সার বিরোধী এন্টিজেন 6-জিনারুলের জন্য বিশেষ করে কাঁচা আদা (17, 18) মধ্যে প্রচুর পরিমাণে পাওয়া যায়।

30 জন ব্যক্তিদের একটি গবেষণায়, প্রতিদিন 2 গ্রাম আদা বের করে আনা কোলন (19) -এ প্রো-ব্রহ্মাৎযুক্ত সিগন্যাল অণুগুলি কমিয়ে দেয়।

যাইহোক, কোলন ক্যান্সারের উচ্চ ঝুঁকিতে ব্যক্তিদের একটি ফলো-আপ গবেষণা এই ফলাফলগুলির নিশ্চয়তা দেয়নি (২0)।

কিছু আছে, যদিও সীমিত, প্রমাণ যে আদা অগ্ন্যাশয় ক্যান্সার, স্তন ক্যান্সার এবং ডিম্বাশয় ক্যান্সারের বিরুদ্ধে কার্যকর হতে পারে। আরো গবেষণা প্রয়োজন (21, 22, 23)।

শেষের সারি:
আদা 6-জিনারুল নামে একটি পদার্থ রয়েছে, যা ক্যান্সারের বিরুদ্ধে প্রতিরক্ষামূলক প্রভাব থাকতে পারে। তবে, এই আরো অনেক কিছু অধ্যয়ন করা প্রয়োজন।

আপনারা পড়ছেন মেয়েদের ন্যাংটা ছবি | সেকচি ছবি

 

10. আদা মস্তিষ্কের কার্যকারিতা উন্নত এবং আল্জ্হেইমের রোগের

বিরুদ্ধে রক্ষা করতে পার


অক্সিডেটিভ চাপ এবং দীর্ঘস্থায়ী প্রদাহ পক্বতা প্রক্রিয়া প্রসারিত করতে পারে।

তারা আল্জ্হেইমের রোগ এবং বয়স সম্পর্কিত জ্ঞানীয় পতনের মূল চালিকাশক্তি বলে মনে করা হয়।

প্রাণীদের কিছু গবেষণায় জানা যায় যে আদাতে অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট এবং বায়োঅ্যাক্টিভ যৌগগুলি মস্তিষ্কে (24) উদ্ভূত প্রদাহজনক প্রতিক্রিয়াগুলি বন্ধ করতে পারে।

কিছু প্রমাণ রয়েছে যে আদা সরাসরি মস্তিষ্কের ফাংশনকে উন্নত করতে পারে। 60 টি মধ্যবয়সী নারীর একটি গবেষণায়, আদা নির্যাস প্রতিক্রিয়া সময় এবং কাজের মেমরি (25) উন্নতি দেখানো হয়েছে।

মুরগির ফাংশন (২6, ২7, ২8) মধ্যে বয়স সম্পর্কিত পতনের বিরুদ্ধে আদাটি রক্ষা করতে পারে এমন পশুপাখির অসংখ্য গবেষণা রয়েছে।

শেষের সারি:
গবেষণায় দেখা গেছে যে আদা মস্তিষ্কের বয়স সম্পর্কিত ক্ষতির বিরুদ্ধে সুরক্ষা করতে পারে। এটি বয়স্ক মহিলাদের মধ্যে মস্তিষ্কের কার্যকারিতা উন্নত করতে পারে।

আপনারা পড়ছেন মেয়েদের ন্যাংটা ছবি | সেকচি ছবি


11. আদা এর সক্রিয় উপাদান ইনফেকশন যুদ্ধ সাহায্য করতে

পারেন


Gingerol, তাজা আদা মধ্যে bioactive পদার্থ, সংক্রমণের ঝুঁকি কম সাহায্য করতে পারেন।

আসলে, আদা নির্যাস বিভিন্ন ধরনের ব্যাকটেরিয়া (29, 30) এর বৃদ্ধি রোধ করতে পারে।

জন্ডিসিটিভিটি এবং মেরিটাইটিস (31) -এর মত ময়দার মধ্যে প্রদাহজনিত রোগের সাথে যুক্ত মৌখিক ব্যাকটেরিয়ার বিরুদ্ধে এটি খুবই কার্যকরী।

আরএসভি ভাইরাসটি বিপজ্জনক সংক্রমণের (32) একটি সাধারণ কারণের জন্য ফ্রেশ আদাও কার্যকর হতে পারে।

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

*
*